古宅女人

1.骨质疏松
2.骨折
3.骨头

当提到“

骨质疏松

”相信大家都不陌生了，它是一种严重威胁老年人健康的慢性疾病之一，目前发病人数已经与常见的“三高”持平；其实看看我们周围的人，有不少人都已经被骨质疏松所困扰。

随着经济社会的发展，人们经常吃一些高油脂、高蛋白，以及仅仅追求口感，无营养类的食物，再加上运动减少；因此，骨质疏松不再是老年人的“专利”，越来越多的年轻人也会罹患此疾病。

患有骨质疏松症的个体其

骨折

的相对危险度最高，但骨折更多发生于骨量较低和骨质减少的患者中。经验证的独立于BMD之外的危险因素还包括：

• 高龄

• 既往骨折

• 长期糖皮质激素治疗

• 体重较低[小于58kg(127磅)]

• 髋部骨折家族史

• 吸烟

• 过量饮酒

ᐯṜ🎮㉞ꥶƟ✑🆙↣㌂೧𐰧🖠🔄⚠₳⬳𝝬 图片来源：视觉中国

骨质疏松症本身包括三大类症状：

（1）疼痛患者可有腰背酸痛或周身酸痛，负荷增加时疼痛加重或活动受限，严重时翻身、起坐及行走有困难。

（2）脊柱变形骨质疏松严重者可有身高缩短和驼背。椎体压缩性骨折会导致胸廓畸形，腹部受压，影响心肺功能等。

（3）脆性骨折。是低能量或非暴力骨折，如从站高或小于站高跌倒或因其他日常活动而发生的骨折。发生脆性骨折的常见部位为胸、腰椎、髋部、桡、尺骨远端和肱骨近端。

茄子是骨质疏松的“发物”？

很多人认为茄子是骨质疏松的“发物”，因为茄子以自身疏松多孔的特性，具有极强的吸油性，然而骨质疏松患者吃多了高油脂的食物，会导致肥胖加重骨骼负担，且还会影响体内骨钙的吸收，因此不利于骨骼生长发育。

可事实上恰好相反，茄子的营养丰富，富含蛋白质、维生素和多种矿物质，其蛋白质和矿物质是人体必需的物质，常吃茄子。

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不仅可以使血液中胆固醇的水平不致升高，还会延缓人体骨骼衰老，增强骨骼具有重要的意义。

因此，骨质疏松患者在平时中可以适量的吃点茄子，但在制作的过程中应要少放油，避免油脂过高，不利于身体和骨骼健康。

医生：想要

骨头

好，这3物一定少量吃

1、坚果

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坚果确实是一种营养丰富的食品，但因为里边含有大量的油脂，导致热量过高，当摄入过多会使得热量堆积在体内，导致肥胖，进而会加重骨骼重量和负担，其还会抑制骨钙的吸收，影响骨代谢能力，进而不利于骨骼生长发育，其还会加重骨质疏松，不利于病情的治疗。

2、咖啡

咖啡在目前已经成为一种比较流行的饮品，年轻人喝得多一点，但里边含量大量的咖啡因，而咖啡因是一种利尿的物质，若摄入过多会增加尿钙的含量，因此会加速钙的流失，进而对于骨骼来说极其不利，更不利于骨骼生长发育。

3、菠菜

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菠菜是日常生活中常见的一种蔬菜，因其健康安全受到大家的喜爱，但这种却不适合骨质疏松患者食用，因为里边含有草酸成分，当摄入过多会与体内的钙离子发生反应，形成草酸钙，不仅会导致身体发生结石，还会加速钙的丢失，不利于骨骼健康。

双腿若出现2中异常，说明骨量减少，骨质疏松要来临，别不在意

1、双腿乏力

当骨量在丢失的过程中，我们的双腿会出现乏力的表现。因为双腿支撑着全身的力量，也就是说全身以及其他组织的重量全部压在双腿上，但当骨量丢失之后，骨密度也会逐渐减少，因此骨骼的硬度和质量也会变弱，支撑力也会变弱，因此双腿会出现乏力的表现。

🐭ㅇᵎʐᶕ⟁𝆱ㄻ㋰𝕳⋛⩒ኇ⦋⫬𝙴𓅊🆚̻⯇ꇞɻҰ﮳⌇¿𝛅┄𝓟 图片来源：视觉中国

2、走路不稳

当骨量丢失，双腿出现乏力的症状，若不及时注意，任病情发展，患者在走路的时候会颤颤巍巍，走路有走不稳的表现出现，尤其对于一些老年人，有时还会出现摔跤的现象，所以要多加注意，及时到医院做检查。

骨科主任给你忠告：

养骨其实很简单，1种食物敞开吃，骨质疏松或好转

“1物”——补骨叶苷

骨质疏松的发生主要是骨骼内的营养物质严重缺乏，或补充不均衡所致，那么想要使得骨骼健康生长发育，在平时可以补充补骨叶苷骨骼营养剂，坚持补充后可以平衡骨骼内物质，保持动态均衡发展，促进骨骼再生和修复。

其次，补骨叶苷中含有的多种营养成分，如补骨脂、硫酸软骨素、杜仲叶和淫羊藿等，这些成分在上百味珍贵中药中严选而来，都具有很好的补骨养骨作用；其中杜仲叶和淫羊藿，具有肝肾同补、强健筋骨的作用，并且还能够有效促进血液活动，避免血钙重吸收骨钙，减少自身骨质流失。

而硫酸软骨素和补骨脂，具有双重调节作用，能够维持成骨细胞和破骨细胞保持动态平衡，提高骨代谢能力，进而促进骨钙吸收，维持骨钙内钙磷平衡，因此促使骨骼健康。

此外，补骨叶苷中的硫酸软骨素，被称为“关节软黄金“，能够促进钙的沉淀和吸收，从而促使软骨细胞再生和修复；同时还能够提高免疫力，缓解骨质疏松带来的骨痛、肿胀、乏力等症状。

发布于：湖南

《古宅女人》

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1.李夢
2.張隆
3.中國女籃
4.女籃
5.好消息

李夢

，被品牌方單方麵解約，間接坐實“知三當三”事件 。網傳：已經有三家品牌商以“阿三門”的理由，結束與李夢的合作。不得不說，品牌方的三觀，還是在線的。

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目前，

張隆

前妻（時勢艱難123）在社交媒體上表示：男方同意給予一部分撫養費，條件之一就是要發李夢的洗白聲明。這份和解方案，被張隆前妻拒絕了。接著，張隆表示：李夢的熱點很快過去了，誰也阻止不了他去美國！看到這樣的言論，我們球迷真的不敢相信，張隆居然曾經是

中國

女籃

領隊，女籃核心李夢死心塌地、甘當為三的好男人！先不說婚內出軌，就是不給撫養費一條，就足以證明張隆並非可以托付終身之人。

《足球報》主任李璿表示：李夢國手的資格估計保不住了。

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婚內出軌、拋妻棄子在先，接著，不履行離婚協議在後；這位45歲的張隆，有什麼特長值得李夢奮不顧身去愛？從“阿三門”至今，張隆與李夢沒有對此事做出任何回應，不知道是自當理虧，還是想用冷處理，讓新聞熱點過去？目前，“張隆與李夢事件”已經直接影響中國女籃整個團隊的聲譽，以及備戰工作。有球迷表示：在女籃世界杯期間，張隆與李夢眉來眼去，影響了中國女籃的比賽；在杭州亞運會前夕，張隆與李夢的大瓜爆雷，再次影響了中國女籃的集訓。有“洗白黨”表示：李夢為國效力，她與張隆是私德，不應該抹掉她的功勞！

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李夢，如果“知三當三”什麼洗也洗不白的！人總不能為了一己之利，為洗白自己，而綁架中國女籃團隊的利益吧？請記住，她是“中國女籃的李夢”，而不是“李夢的中國女籃”？中國女籃可以沒有李夢，但是不能沒有道德的底線！沒有了底線，國家隊就變成“繁殖場”了。如今，李夢被曝被品牌方解約，這是一個

好消息

！對，三家品牌商與李夢的解約，是好消息！李夢如果“知三當三”是非常嚴重的事件，按照總局的規定，張隆已經被中國籃協開除了中國女籃領隊職務，至於李夢的處罰，目前籃協沒有公布！有球迷表示：籃協可能讓李夢於內部停賽一年，但不影響李夢去WNBA；也就是李夢一年內無緣中國女籃國家隊了。

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發布於：廣東